বিশ্রাম HR ট্রেনিং জোন

বিশ্রাম HR ট্রেনিং জোন। বিশ্রাম হার্ট রেট থেকে জোন।

আনুমানিক ম্যাক্স HR
১৯০ bpm

কারভোনেন জোন — ২২০ − বয়স।

জোন ১ (রিকভারি)১২৫–১৩৮ bpm
জোন ২ (ফ্যাট বার্ন)১৩৮–১৫১ bpm
জোন ৩ (এরোবিক)১৫১–১৬৪ bpm
জোন ৪ (থ্রেশহোল্ড)১৬৪–১৭৭ bpm
জোন ৫ (ম্যাক্স)১৭৭–১৯০ bpm

ধাপ

  1. ক্যালকুলেটর খুলুন
  2. মান লিখুন
  3. তাৎক্ষণিক ফলাফল দেখুন

সম্পর্কিত

ব্যক্তিগত তীব্রতার জন্য বিশ্রাম হার্ট রেট অন্তর্ভুক্ত করে ট্রেনিং জোন হিসাব।

প্রশ্নোত্তর

ফলাফল কি অফিসিয়াল?

না—দ্রুত ধারণার জন্য। ব্যাংক/অফিসের অফার দিয়ে যাচাই করুন।

ডেটা সেভ হয়?

না। হিসাব আপনার ব্রাউজারেই হয়।

হাব টুল কোথায়?

প্রতিটি স্যাটেলাইট পেজ থেকে মূল ক্যালকুলেটর হাবে লিংক আছে।