Karvonen সূত্রে বিশ্রাম HR ও সর্বোচ্চ HR দিয়ে সঠিক ট্রেনিং টার্গেট জোন।
Karvonen: টার্গেট = ((সর্বোচ্চHR − বিশ্রামHR) × তীব্রতা%) + বিশ্রামHR
Karvonen হার্ট রেট ক্যালকুলেটর
Karvonen হার্ট রেট ক্যালকুলেটর। হার্ট রেট রিজার্ভে HR জোন।
আনুমানিক ম্যাক্স HR
১৯০ bpm
কারভোনেন জোন — ২২০ − বয়স।
জোন ১ (রিকভারি)১২৫–১৩৮ bpm
জোন ২ (ফ্যাট বার্ন)১৩৮–১৫১ bpm
জোন ৩ (এরোবিক)১৫১–১৬৪ bpm
জোন ৪ (থ্রেশহোল্ড)১৬৪–১৭৭ bpm
জোন ৫ (ম্যাক্স)১৭৭–১৯০ bpm
ধাপ
- ক্যালকুলেটর খুলুন
- মান লিখুন
- তাৎক্ষণিক ফলাফল দেখুন
সম্পর্কিত
প্রশ্নোত্তর
ফলাফল কি অফিসিয়াল?
না—দ্রুত ধারণার জন্য। ব্যাংক/অফিসের অফার দিয়ে যাচাই করুন।
ডেটা সেভ হয়?
না। হিসাব আপনার ব্রাউজারেই হয়।
হাব টুল কোথায়?
প্রতিটি স্যাটেলাইট পেজ থেকে মূল ক্যালকুলেটর হাবে লিংক আছে।