Estimates only — not medical advice. Formula: Mifflin-St Jeor.
ကယ်လိုရီ ဂဏန်းတွက်စက်
BMR နှင့် TDEE ဖြင့် ထိန်းသိမ်း၊ လျှော့၊ တိုး ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များ သိပါ။ အခမဲ့ နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ ဂဏန်းတွက်စက်။
TDEE (maintenance)
၂၆၇၃ kcal/day
Mifflin-St Jeor estimate — not medical advice.
BMR၁၇၂၅
Cut (~−500)၂၁၇၃
Bulk (~+300)၂၉၇၃
အဆင့်များ
- Enter age, sex, height, weight
- Pick activity level
- See BMR, TDEE, goals
ဆက်စပ်
မေးခွန်း
Are results official?
No—quick estimates only.
Is data saved?
No. Calculations run in your browser.