Estimates only — not medical advice. Formula: Mifflin-St Jeor.
கலோரி கணிப்பான்
BMR மற்றும் TDEE மூலம் பராமரிப்பு, கட், பல்க் கலோரி இலக்குகளை அறியுங்கள். இலவச தினசரி கலோரி கணிப்பான்.
TDEE (maintenance)
௨௬௭௩ kcal/day
Mifflin-St Jeor estimate — not medical advice.
BMR௧௭௨௫
Cut (~−500)௨௧௭௩
Bulk (~+300)௨௯௭௩
படிகள்
- Enter age, sex, height, weight
- Pick activity level
- See BMR, TDEE, goals
தொடர்புடையவை
கேள்விகள்
Are results official?
No—quick estimates only.
Is data saved?
No. Calculations run in your browser.